Beschreibung:15 Millionen Menschen allein im deutschsprachigen Raum geht es wie Ihnen: Sie denken sich immer wieder, dass eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis eigentlich eine gute Sache wäre. Die praktische Umsetzung will Ihnen aber noch nicht so recht gelingen.
Dieses Buch kann Ihr Leben verändern. Mit dem klaren System des Salzburger Achtsamkeitsmodells finden Sie heraus:
- Was brauche ich für ein entspannt erfolgreiches (Arbeits-)Leben?
- Welche Achtsamkeitstechniken helfen?
- Wie sieht ein Trainingsplan aus, der meine persönlichen Stärken, Vorlieben und Lebensumstände berücksichtigt?
- Wie bleibe ich dran und wie kann mein soziales Netzwerk dazu beitragen?
Mit konkreten Tipps, neuester Forschung, zahlreichen einsteigertauglichen Übungen und 99 anschaulichen Illustrationen.
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